Perjudian adalah penyakit progresif yang sering didorong oleh emosi yang mendalam. Ini menyakitkan, membingungkan, membuat frustrasi. Anda mungkin merasakan banyak emosi dan memiliki banyak pikiran yang merusak, termasuk bunuh diri. Menyedihkan, tetapi beberapa penjudi sampai pada kesimpulan yang salah bahwa keluarga, teman, dunia mereka, akan lebih baik tanpa mereka. Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal berada pada titik itu, atau dekat dengannya, ada beberapa hal yang perlu diingat.
Jika Anda menyakiti seseorang, orang itu harus peduli dengan Anda. Di dunia yang dingin yang bisa menggunakan semua cinta dan kebaikan yang bisa didapat, itu adalah sesuatu yang istimewa dan berharga. Jika seseorang cukup peduli pada Anda untuk disakiti oleh perjudian Anda, maka Anda memiliki alasan untuk hidup. Kematian Anda tidak akan menghentikan rasa sakitnya. Pola pikir itu hanyalah indikasi betapa bingungnya penjudi bermasalah karena kecanduan judi.
Untuk membantu Anda lebih memahami masalahnya dan mengatasi perasaan dan pikiran Anda, mari kita pisahkan keduanya. Ketika orang bertindak murni karena alasan emosional, mereka sering melakukan hal-hal yang dapat menyebabkan masalah di kemudian hari yang sebenarnya dapat dihindari jika mereka meluangkan waktu untuk memikirkannya. Anda dapat melakukan latihan kecil ini saat sendirian, jadi jawablah pertanyaan sederhana dengan jujur dan semampu Anda. Anda adalah satu-satunya orang yang akan melihat mereka, jadi Anda tidak akan rugi apa-apa dan mungkin mendapatkan sesuatu.
Mulailah dengan menulis daftar sepuluh hal yang penting bagi Anda di sabung ayam terpercaya dunia ini atau prioritas Anda. Jika judi adalah nomor satu, jujur saja, letakkan di daftar teratas. Jika itu yang kedua atau ketiga, taruh di sana. Buat daftar orang-orang yang Anda sayangi, karier atau tujuan hidup Anda, hal-hal yang ingin Anda lakukan, apa pun yang penting bagi Anda, tetapi pastikan itu adalah sesuatu yang Anda pedulikan, bukan sesuatu yang Anda pikirkan yang harus Anda pedulikan berdasarkan nilai-nilai sosial .
Setelah Anda memiliki daftar Anda, tinjau dengan cermat dan atur ulang item jika Anda memutuskan mereka termasuk dalam urutan yang berbeda.
Langkah selanjutnya adalah menulis deskripsi singkat, bahkan bisa hanya beberapa kata, untuk menggambarkan pemikiran Anda, apa yang Anda pikirkan, tetapi tidak rasakan, tentang topik tersebut. Misalnya, katakanlah hal ketiga dalam daftar Anda, hal terpenting ketiga dalam hidup Anda, adalah pekerjaan yang lebih baik. Di samping pikiran Anda, Anda dapat menulis, “lebih banyak uang akan membantu saya merawat orang-orang yang saya cintai dengan lebih baik. Lebih banyak uang akan memberi saya lebih banyak waktu untuk berjudi.” Tulis pendapat Anda tentang setiap item dalam daftar.
Seperti yang saya katakan, jujur. Seperti pada contoh di atas, Anda mungkin memiliki lebih dari satu pemikiran dan mereka bahkan mungkin tampak bertentangan satu sama lain.
Kemudian luangkan waktu Anda dan tuliskan perasaan Anda tentang setiap pemikiran yang baru saja Anda tulis. Dalam contoh di atas, Anda mengatakan bahwa Anda pikir itu akan memberi Anda lebih banyak waktu dengan keluarga Anda. Perasaan Anda tentang itu mungkin, “Saya merasa bersalah karena bahkan ketika saya bersama mereka, saya berpikir tentang perjudian.” Rasa bersalah adalah perasaan. Kami memisahkan pikiran dan perasaan, tetapi juga menghubungkannya. Jadi tulis perasaan Anda, apa pun itu, di samping setiap pikiran.
Anda memiliki pikiran berpikir dan pikiran perasaan, pikiran sadar dan pikiran bawah sadar Anda. Sebagian besar kebingungan yang dialami orang dalam hidup adalah bahwa pikiran dan perasaan mereka, alam bawah sadar dan kesadaran mereka, dapat bertentangan. Contohnya adalah, “Saya ingin pergi ke kasino malam ini, tetapi saya tahu saya perlu menghabiskan waktu bersama anak-anak saya.” Sebagian dari Anda merasakan satu hal, sementara bagian lain memikirkan sesuatu yang bertentangan.
Dalam pertempuran antara pikiran perasaan bawah sadar dan pikiran pikiran sadar, alam bawah sadar biasanya menang dalam jangka panjang. Jadi, untuk mengendalikan perilaku Anda, penting untuk menemukan emosi yang lebih kuat yang membuat Anda ingin melakukan hal yang sama yang Anda pikir harus Anda lakukan. Menuliskan perasaan dan pikiran Anda adalah cara Anda memulai proses itu.
Bagi banyak orang dengan kecanduan, perubahan perilaku sering kali tidak terjadi sampai dia mencapai titik terendah dan menderita dan menyebabkan begitu banyak rasa sakit sehingga ada dorongan emosional yang kuat untuk memperbaiki situasi atau menghilangkan rasa sakit. Meskipun hal itu terjadi pada banyak orang, hal itu tidak harus terjadi jika Anda dapat memisahkan pikiran dan perasaan dan mengamatinya dengan cermat.