Pressão alta – maneiras naturais para mantê-lo para baixo

Pressão

A hipertensão arterial (hipertensão) tornou-se uma importante preocupação de bem-estar na moderna cultura estressante e acelerada. Um terço de todos os americanos têm hipertensão e, à medida que mais mulheres entram no ambiente corporativo, mais mulheres estão começando a experimentar essa condição específica. Na verdade, cerca de metade das pessoas com hipertensão nem sabem que terão o status. Isso é sério, já que induz significativamente mais de 70.000 mortes por ano e pode estar diretamente relacionado a mais 350.000 mortes por acidente vascular cerebral. É tipicamente conhecido como o “assassino silencioso”, pois em muitas situações não há sintomas. No entanto, é uma condição grave que pode aumentar a capacidade de ataque coronariano, insuficiência cardíaca e insuficiência renal. Além disso, pode resultar em endurecimento das artérias, danos ao centro e danos nas artérias.

Portanto, apenas como podemos obter essa condição particular? Com o tempo, o consumo de pratos com alto teor de gordura levou ao entupimento de nossas artérias e à acumulação de excesso de gordura. Esta aflição é causada por uma deficiência de magnésio, cálcio e fibras. Também nossa propensão para consumir fast foods e nossa falta de prática não estão ajudando a situação.

Mas os alimentos que são rápidos não são os únicos vilões. Você encontrará vilões adicionais como uma dieta rica em açúcar, carne vermelha alimentada com grãos, excesso de sódio, excesso de álcool, fumo, estar perto de pessoas que fumam e muita cafeína. Estes reforçam o sangue juntamente com excesso de muco e resíduos, além de resistência à insulina causada pelo metabolismo de açúcar inferior.

Tem sido comprovado por meio de uma análise extensiva que indivíduos com pressão alta que criam um esforço conjunto para produzir mudanças mais saudáveis ​​no estilo de vida têm mostrado mais progresso em comparação com seus colegas que dependiam de medicamentos prescritos para a ansiedade no sangue. As pessoas que adotam uma dieta vegetariana também têm menos problemas de pressão arterial Tampão mucoso marrom.

Se a idéia de seguir uma dieta vegetariana não lhe agrada e você também gostaria de evitar remédios prescritos, tome suplementos dietéticos. Comece com você e aumente em 1 antes de encontrar o combo mais adequado.

O estudo perfeito é de 120 sobre 80. O cento e vinte é popularmente chamado de sistólica e representa a pressão exercida enquanto o coração bombeia. O 80 é popularmente conhecido como diastólico e reflete a tensão residual exercida quando o coração repousa entre as batidas. Um estudo de 140 sobre 90 é classificado como hipertensão. No caso da diastólica (número inferior) se estender ao longo de um zero cinco, a hipertensão grave é indicada.

Quando você procede um consultório médico, então o procedimento normal será para que a enfermeira olhe para a sua pressão arterial. Então, com que frequência você vai ao local de trabalho do médico? No caso de você é um homem, é realmente quando um ano ou mais. Os lotes podem mudar dentro de um ano ou dois. As mulheres e os homens devem manter abas regulares na sua própria pressão arterial. Não espere a enfermeira de um médico para verificar, verifique você mesmo. Kits de pressão arterial em casa podem ser comprados em sua loja de droga nas proximidades ou até mesmo no supermercado da comunidade. Kits de pressão arterial em casa variam de preço de R $ 20,00 para cerca de R $ 75,00, eles realmente são muito mais precisos desde que o preço de compra vai para cima.

Se você decidir obter o kit mais barato, leve-o ao consultório do seu médico na próxima vez que for e compare o pacote de estudo que ele estudou com você. Realmente, examinar sua pressão arterial em sua casa é mais confiável do que o teste no local de trabalho do médico, porque muitas vezes ficamos ansiosos quando vemos um consultório médico que resultaria em uma leitura maior do que a usual. Além disso, dirigir-se ao consultório de um médico em tráfego congestionado fará com que a pressão arterial aumente. Quando você se testa em casa, você é um pouco mais agradável e uma leitura muito mais exata pode ser obtida.

Uma alta porcentagem de casos de pressão alta é evitável sem o uso de drogas. Um fantástico programa de dieta sem gordura e com baixo teor de sal pode ser altamente eficaz na gestão da pressão arterial elevada. Também ingerindo 8-8 oz copos de vapor de água seca por dia vai equilibrar o sal do corpo humano. Quando o corpo inteiro humano se sente desidratado, ele responde mantendo sódio para diminuir qualquer perda adicional de água que comece um ciclo interminável de desejo por sódio, o que resulta na elevação da pressão sanguínea. Lembre-se que essas frases, “The Quiet Killer”. Preserve sua pressão sanguínea sobre a seleção apropriada.

You may also like

Leave a Reply

Your email address will not be published.